แก้ปัญหาของสาวโสด

มนุษย์เราก็ต้องมีเหตุให้เบื่อและเซ็งชีวิตกันบ้าง แต่ถึงอย่างไรก็ต้องผ่านมันไปให้ได้ทั้งนั้น และคนที่อยู่รอดได้ ไม่ใช่คนที่แข็งแรงที่สุด ฉลาดที่สุด แต่เป็นคนที่สามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้ดีกว่าเมื่อเกิดปัญหา เกิดความไม่สบายกาย ไม่สบายใจ เป็นทุกข์ หากต้องการอยู่รอด เราจำเป็นต้องรับมือ ต่อสู้ และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ เมื่อเกิดความทุกข์ ทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดอย่างมีความสุขได้ มีคำแนะนำที่ทำได้ง่ายๆ แค่ 4 ข้อเท่านั้น

  • คุณต้องมีกำลังใจที่จะต่อสู้กับอุปสรรคของชีวิตกำลังใจมาจากความคิดด้านบวก หากเราคิดแต่ด้านลบว่า พี่น้องสามคนป่วยกันหมด มีแต่ภาระ ไหนจะทำงาน ไหนจะดูแลแม่ที่เป็นอัลไซเมอร์ โรคก็ไม่หาย แถมยังหมดกำลังใจหากคิดด้านบวก โชคดีแค่ไหนที่เรามีพี่น้อง มีแม่อยู่ใกล้ชิด ได้ปรึกษาหารือ พูดคุยคอยดูแลซึ่งกันและกัน มีที่ปรับทุกข์ แถมการเป็นโสดก็ทำให้ไม่มีภาระ เป็นอิสระ คิดเสียว่าโรคที่เราเป็น ใครๆ ก็เป็นได้ พี่สองคนก็ป่วยไปตามวัยเป็นธรรมดา เพราะเป็นโรคจากความเสื่อม ส่วนแม่อายุมากก็ต้องหลงลืม แถมทุกคนยังช่วยเหลือตนเองได้บางบ้านแย่กว่าเรานัก เช่น บ้านหนึ่งภรรยาเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย สามีปอกลอกจนหมดตัว เอาเงินไปอยู่กับเมียใหม่ ลูกเต้าก็ไม่มีใครดูแล ไร้คนใกล้ชิด พ่อกับลูกประสบอุบัติเหตุเสียชีวิตหมด เหลือเพียงแม่ที่ป่วยเป็นมะเร็งอยู่คนเดียว ส่วนอีกรายพ่อป่วยเป็นโรคหัวใจนอนไอซียู มีแม่เป็นอัมพาตช่วยตนเองไม่ได้ นอนอยู่บ้าน ลูกพิการ ต้องเฝ้าดูแลทั้งสองคน เป็นต้น และเมื่อตัดสินใจว่าจะสู้ ต้องคิดหาวิธีฟื้นฟูกำลังใจโดยด่วน
  • ฟื้นฟูกำลังใจ วิธีฟื้นฟูกำลังใจของหมอคือ หาหนังสือมาอ่าน ทั้งหนังสือธรรมะ หนังสือเคล็ดลับเอาชนะทุกข์ หนังสือฟื้นฟูพลังภาย หนังสือที่อ่านบ่อยๆ ได้แก่ วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ของ เดล คาร์เนกี ตอนนั้นหมอได้ปฏิบัติตามหนังสือ สะกดจิตตนเองใช้เทคนิคคลายเครียด ใช้จินตนาการ ใช้การผ่อนคลาย ฯลฯ
  • คุณต้องมีสติในการรับมือกับความเครียด สุขง่าย ทุกข์ยาก มีความสุขสงบในใจ ปลงได้ง่าย แต่การจะเป็นเช่นนั้นได้คุณต้องอยู่กับปัจจุบัน ไม่คิดถึงอดีตที่ผ่านไปแล้ว ไม่กังวลถึงอนาคต ซึ่งยังมาไม่ถึง เชื่อว่าสรรพสิ่งล้วนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป หลายคนหันเข้าหาศาสนา ศึกษาธรรมะ สวดมนต์ นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ เดินจงกรมหรือวิธีอื่นๆ ที่ถูกกับอุปนิสัยของตนเอง หากไม่สามารถระงับความฟุ้งซ่านได้ ควรพบจิตแพทย์
  • ดูแลสุขภาพกายของตนเอง และคนในครอบครัวสุขภาพกายที่แข็งแรงเป็นพื้นฐานของสุขภาพใจที่แข็งแกร่ง เมื่อมีโรคต้องศึกษาหาความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคที่เป็นและการดูแลตนเอง อย่าเชื่อความรู้ที่ผิด ควรพบแพทย์ตามนัด ดูแลให้โรคสงบ หรือทำให้ชีวิตไม่เดือดร้อนจนเกินไปนัก กินอาหารเป็นยา กินอาหารสดสะอาด หลากหลายครบหมู่ เลี่ยงของหมักดอง ของปิ้งย่าง กินผักผลไม้ทุกวัน ออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และพบแพทย์ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ